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Apóyate en la pelota boca abajo y arrástrate, de forma tal que las caderas y el abdomen bajo sean los únicos puntos de contacto con ella.
El bosu es media pelota de equilibrio ,normalmente de làtex.la pueden utilizar cualquier tipo de persona y edad ,ya que hay mucha variedad . Ball reverse leg curl · túmbate boca arriba, con los pies en la parte superior de la pelota, las piernas y la espalda deben estar rectas. Media pelota para equilibrio ya no tienes excusa para hacer ejercicio y divertirte!! Beneficios, rutinas de ejercicios con bosu y qué modelo comprar. Los ejercicios que permite, basados en el equilibrio debido a su base inestable, implican una adaptación de los músculos a situaciones . Para comenzar, siéntate derecho sobre la pelota con . 76,399 views jul 11, 2011 ▻ si te gustó clickeá . Bola de equilibrio para entranamiento pilates media bola 60cm con. Acuéstate boca arriba sobre el balón, apoyándote sobre él con la zona media de la espalda. · haz rodar la pelota . Presenta infinidad de ejercicios de acuerdo a la zona a . Deja que tus brazos y manos acunen tu cuello. Cambia la bola de bosu, de manera que el extremo redondeado quede hacia abajo y la plataforma hacia arriba.
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Deja que tus brazos y manos acunen tu cuello.
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